1、女性月經期每個月要有一次經期，那么經期月經血下瀉，我們女性常注意的應該有以下幾個方面。
2、第一點，我們要注意經期的衛生，經期呢，因為血液是細菌最好的培養基因，所以說女性在月經期的時候，也要注意外陰的清潔這是重要的一點，然后衛生巾要勤換，避免激發感染。
3、另外一件重要的事情就是說，月經期盡量避免同房，因為同房的情況下，男性精液相對是堿性環境，那么會造成感染的機會增加，所以這是注意衛生的問題。
(資料圖片僅供參考)
4、第二點，月經期，因為我們是講中醫講，學則寒則凝則熱則行，所以說月經期還是盡量以溫通為主，那么月經期不要過于著涼，我們要注意保暖，尤其是夏至的保暖，中醫歷來講寒從腳下升，所以說我們經期的保暖顯得異常的重要，要不然很多女孩子由于過涼了，或者是過食寒涼的食物，或者是冒雨涉水了經常會出現痛經的表現。
5、第三點，月經期的飲食要注意，剛才說了月經期一個是保暖，那么飲食上過食寒涼，像海鮮、冷飲這些冰冷的食物要少吃。
6、另外呢，因為月經期每次要一定的失血，這種失血是短期內可以自然恢復的。
7、那么我們月經期的飲食一定要注意經常吃一些有營養的，富含蛋白質的，然后能夠鐵元素補充量充足的這樣的食物，比如說多吃一些肉類、魚類，新鮮的蔬菜、水果這樣的食物，但是注意食物一定是溫通的，就是一定是溫的，不要吃寒涼的食物，還有月經期運動，我們講，月經期經血下瀉，如果你運動的過于劇烈，造成氣血的流失過多，也有可能造成氣耗過多，造成氣不攝血，會照成月經量多。
8、甚至如果月經期過于激烈的運動，在西醫上講也會造成一些經血逆流的現象，可能會激發一些子宮內膜異位癥，月經期我們從一個衛生的角度，注意保暖，以及飲食上，以及運動幾個方面常規要注意的一些注意事項。
9、要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物。
10、2、月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。
11、3、除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。
12、4、女性日常要注意清潔衛生，選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
13、5、不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放松。
14、6、最重要的是服用金巢安來調理，每天2包，沒有副作用的，堅持服用一段時間，可以預防經期痛經，經量過少等情況。
15、第一、月經期要注意衛生，不要長時間的不換衛生巾，也不要陰部接觸一些不衛生的東西。
16、第二、月經期的飲食，要注意盡量避免，過食寒涼制品。
17、第三、月經期要避免劇烈的運動，以及劇烈的情緒波動，要保持心情舒暢。
18、第四、近期盡量不要有性生活，以免增加感染。
19、第五、月經期不要陰道用藥和一些內診檢查，盡量不要在進行。
20、第六、如果有一些疾病需要手術，也盡量要避開經期。
21、月經期要保持情緒穩定，精神愉快，不因經期的不適而惹起煩惱、激怒等情緒波動。
22、經期要注意保暖，避免寒冷刺激，不下冷水田或長時間在冷水中勞作，不能游泳，不能洗冷水浴。
23、因經期突然或過度冷刺激會使盆腔內血管收縮，使經血減少或痛經。
24、經期注意營養，多飲水，不宜吃酸、辣等刺激性食物 ，以減少盆腔充血，保持大便通暢。
25、經期還要注意休息，保證充足睡眠。
26、 重視個人清潔衛生，預防感染，所用衛生巾、月經墊、內褲都必須洗干凈，并做到勤換。
27、保持外陰部的清潔，每天早晚用溫水洗滌。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽：
