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你要想著以前沒有上網的日子是怎么過的。美好的日子是由各種元素組成的,是豐富多采的。不要因為電腦而結束了自己豐富的課余活動。而且上網過多對自己的身體也沒好處,你自己應該也意識到。所以請把電腦看成一件普通的家用電器,獲取信息的工具。偶爾地使用而已,就象洗衣機、收音機。呵呵! 可以多做一些能讓自己開心的事情,盡量不要去想上網的事! 一定要控制上網時間。如果你是學生,那么把精力投入到學習中吧,如果你已經上班了,把精力投入到工作中去。如果你已經畢業了在家無事可作,那么盡快找個工作吧。 請父母監督不玩游戲一段時間就不會想玩了,除非到了無可就藥那種地步。 當然自己也藥有緊迫感,也許經過一兩次考試考的特別差就會醒悟。 活是美好的,上網也是美好的,但上網不是美好生活的全部,找些其他你感興趣的活動來分散你對網絡的依賴,那時你會發現你不上網生活也不壞,上網的生活也很好,那就可以了 應該有你的家長幫助: 據中國青少年網絡協會提供的數據,目前,城市上網小學生比例為25.8%,初中生為30%,高中生為56%。據統計,患網絡成癮的青少年網民高達10%-15%,網絡這把“雙刃劍”正在無情地吞噬著青少年的身心健康。為上網而逃學緩并、離家出走、搶劫甚至猝死網吧的事件也屢屢發生。面對孩子上網成癮,有些家長非打及罵,結果卻導致孩子自暴自棄,有些家長企圖用眼淚感化孩子,卻收效甚微。如何引導青少年正確使用互聯網、預防和糾正青少年網絡成癮癥,成為家庭教育一項艱巨而緊迫的任務。筆者認為,要讓孩子擺脫網癮,首先要及早認識網癮的癥狀,其次要了解孩子上網成癮的原因,最后才能有效的進行干預。 一、 網絡成癮的癥狀 網絡成癮屬于一種精神障礙疾病,長時間上網會在大腦諸多神經元中制造“上網興奮點”,這些興奮點會使大腦對上網產生持續的興奮,這種成癮的病理與吸毒、賭博十分相似,也和吸毒、賭博一樣很難戒斷。主要癥狀有: 1、 強烈的依戀性 網絡成癮者的心理和行為為上網這一活動所支配,上網也演變為其主要的心理需要,上網時間和精力所占比例逐漸加大,進而導致了個體生物鐘的紊亂。當無法上網時,會體驗強烈的渴求,甚至產生煩躁和不安的情緒及相應的生理和行為反應,上網后情況好轉。上網在其生活中占主導地位,注意和興趣單一指向網絡,工作、學習動機減弱,生活質量下降。 2、 情感淡漠 成癮者對網友如膠似漆,相比之下對有血肉聯系的親人則顯得更為冷漠。網絡成癮者情緒低落時也不向家人和朋友表露,把情緒隱藏起來,轉而在網上傾吐和宣泄。另外網絡成癮者由于家人對其上網的限制而與家人時常發生沖突。 3、 人際交往范圍變窄 網絡成癮者往往尋求較高的社會贊許性,但在現實生活中的交往卻遇到了相對較多的困難,從而產生嚴重的社交焦慮。網上社交的游刃有余與現實生活的不斷遭受挫折,兩者的反差勢必導致更多的重復上網行為。網絡成癮者將自己的人際交往轉入虛擬的網絡空間,現實的人帆哪哪際關系逐漸疏遠或惡化,對周圍的人和環境采取逃避或對抗的態度。另外,網絡成癮者的語言表達能力下降,出現人際交往障礙。 4、 意志力薄弱 網絡成癮者雖能意識到過度上網所帶來的危害,企圖縮短上網時間,但總以失敗告終。經過一段時間的強制戒除之后,就會變得焦躁不安,不可抑制地想上網,最后成癮行為反復發作,并且表現出更為強烈的傾向。 網絡成癮和吸毒、賭博一樣,是一種精神依賴病癥,一旦陷入,很難自拔,只有及早現,及早引導,才能防患于未來。但切不可操之過急,搞一刀切。最好的辦法是多與孩子進行溝通,讓他們感到家庭的溫暖。 二、 上網成癮的原因 網癮的成因是多方面的,但就教育失誤而言,就包括家庭、學校、社會的因素。 1、精神空虛 孩子沉迷于網絡,最傷心的是父母。但許多家長并不知道,孩子的行為到了這種地步,其中許多原因是家長造成的。大多數家長平時忙于工作,對孩子的照顧只是滿足于“吃飽了,喝足了,穿暖了,兜里有點零花錢”,不知道孩子最近的煩惱是什么,和同學有沒有矛盾,12號樓的那個男孩最近總愛欺負態碼他,他該怎么辦?孩子在父母那里尋求不到這種愛,于是就到網上尋找,他們會用化名和網友聊天、罵人、暢所欲言。 2、性格不良 除了家庭因素導致精神空虛外,孩子不良的性格也是容易成癮的重要原因。 據觀察發現,容易上網成癮的孩子大多有不良的性格特征,如性格孤獨、內向,不愿意與人交往,當心里有了矛盾、苦惱自己無法排解時,他們便去上網發泄,因為他們發現,網絡是一個很好的傾訴對象:鍵盤就操縱在自己手上,想看什么就看什么,想說什么就和網友聊什么。很快,他就會迷上網絡。 3、環境影響 在信息技術日益發展的今天,網絡已不再是陌生的名詞,小至剛入學的娃娃,大到已退休的老人,對電腦都能駕輕就熟。各處的網吧也隨處可見,網上的東西良莠不齊,網吧經營者本著贏利的目的,為那些還沒有完全具備辨別是非能力的未成年孩子大開方便之門,這樣很容易讓這些孩子在眼花繚亂的虛擬世界中迷失自己。 4、學習的壓力 在應試教育的指揮下,中國的孩子們在巨大的壓力下喪失了求知的欲望,機械地死讀書,很容易產生厭學情緒,進而逃課,上網吧,沉迷網絡。省重點高中的一個高三學生,在高考前就跑進了網吧,上網成癮,他對醫生說,“天天分數,天天學習壓力,感覺太累了?!?由此可見,孩子上網成癮并不能一味的責怪打罵孩子,很多時候,家長應該思考是什么原因把孩子推向網吧的?平心靜氣地和孩子談談,找到孩子上網成癮的原因,才能從根本上解決問題。 三、擺脫網癮的對策 要防止孩子投入網絡懷抱,一定要提前“下手”,早期干預,不要認為孩子吃飽了喝足了就完事大吉,要多與孩子進行溝通、交流,孩子有什么不愉快的事盡快幫助他化解,每天抽出點時間來和孩子聊聊天,聽他講講今天班里又發生了什么事情,讓孩子感覺到你是在真心關心他。另外,不要對孩子要求太苛刻,強迫孩子按照自己的意愿做事,比如每天一定在什么時間看書、一定得考多少分,給孩子的心理壓力過大,他們也不愿意和父母親近。例如有孩子期末考了90分,許多家長都會這么跟孩子說:那10分是怎么丟的?總結總結經驗,下回得拿100分啊。但很少有家長會夸獎孩子:“90%你都做對啦?!倍⒆犹貏e需要這樣的表揚和鼓勵,只有孩子愿意和家長親近了,自然就離網絡遠了,家長的早期干預也就成功了 也就這么多了,能幫你的也幫了,分數無所謂,主要 是你能走出陰影是我最高興的,因為我又幫個同學,呵呵!-------------
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