1、您好！當一個人心情不好時，我想都是源于心理的不平衡所導致。

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2、希望下面的文章可以給您帶去一點點的啟發。

3、祝愉快！　　心理不平衡的時候很多，有的來自挫折，有的來自嫉妒，有的來自孤獨。

4、甚至有研究表明和生理健康（比如說營養、疾病、藥物）密切相關。

5、　　心理失衡的現象在生活中是時有發生的。

6、大凡遇到成績不如意、高考落榜、與家人爭吵、被人誤解譏諷等等情況時，各種消極情緒就在內心積累，從而使心理失去平衡。

7、消極情緒占據內心的一部分，而由于慣性的作用使這部分越來越沉重、越來越狹窄；而未被占據的那部分卻越來越空、越變越輕，因而心理明顯分裂成兩個部分，沉者壓抑，輕者浮躁，使人出現暴戾、輕率、偏頗和愚蠢等等難以自已的行為。

8、這是心理積累的能量在自然宣泄，其行為具有破壞性。

9、　　這時需要的是"心理補償"。

10、縱觀古今中外的強者，其成功之秘訣就包括善于調節心理的失衡狀態，通過心理補償恢復平衡，甚至增加建設性的心理能量。

11、　　有人打了一個頗為形象的比方：人好似一架天平，左邊是心理補償功能，右邊是消級情緒和心理壓力。

12、你能在多大程度上加重補償功能的砝碼而達到心理平衡，你就在多大程度上擁有了時間和精力去從事那些有待你完成的任務，并有充分的樂趣去享受人生。

13、　　那么，應該如何去加重心理補償的砝碼呢？　　要有正確的自我評價。

14、情緒是伴隨著人的自我評價與需求滿足狀態而變化的。

15、所以，人要學會隨時正確評價自己。

16、有的青少年就是由于自我評價得不到肯定，某些需求得不到滿足，此時未能進行必要的反思，調整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處于郁悶或怨恨狀態，甚至悲觀厭世，最后走上絕路。

17、由此可見，青年人一定要正確估量自己，對事情的期望值不能過分高于現實值。

18、當某些期望不能得到滿足時，要善于勸慰和說服自己。

19、不要害怕，沒有遺憾的生活是平淡而缺少活力的生活。

20、遺憾是生活中的"添加劑"，它為生活增添了改變與追求的動力，使人不安于現狀，永遠有進步的余地。

21、處處有遺憾，然而處處又有希望，希望安慰著遺憾，而遺憾又充實了希望。

22、正如法國作家大仲馬所說："人生是一串由無數小煩惱組成的念珠，達觀的人是笑著數完這串念珠的。

23、"沒有遺憾的生活是最大的遺憾。

24、　　為了能有自知之明，常常需要正確地對待他人的評價。

25、因此，經常與別人交流思想，依靠友人的幫助，是求得心理補償的有效手段。

26、　　必須意識到你所遇到的煩惱是生活中難免的。

27、心理補償是建立在理智基礎之上的。

28、人都有感情，遇到不痛快的事自然不會麻木不仁。

29、沒有理智的人喜歡抱屈、發牢騷，到處辯解、訴苦，好象這樣就能擺脫痛苦。

30、其實往往是白花時間，現實還是現實；明智的人是承認現實，既不幻想挫折和苦惱突然消失，也不追悔當初該如何如何，而是想到不順心的事別人也常遇到，并非是老天跟你過不去。

31、這樣你就會減少心理壓力，盡快平靜下來，對那件事作個分析，總結經驗教訓，積極尋求解決的辦法。

32、 　　在挫折面前要適當用點"精神勝利法"，即所謂"阿Q"精神，這有助于逆境中進行心理補償。

33、例如，實驗失敗了，要想到失敗乃是成功之母；被人誤解或誹謗，要想到"在罵聲中成長"的道理。

34、　　但是，在作心理補償時也要注意，自我寬慰不等于放任自流和為錯誤辯解。

35、一個真正的達觀者，往往是對自己的缺點和錯誤最無情的批判者，是最嚴格要求自己的進取者，是樂于向自我挑戰的人。

36、　　記住雨果的話吧："笑就是陽光，它能驅逐人們臉上的冬日。

37、"。

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